期刊简介
《疾病预防控制通报》原名《地方病通报》，创办于1986年5月，于2011年正式更名，是中华预防医学会系列杂志优秀期刊，由新疆维吾尔自治区卫生计生委主管，新疆维吾尔自治区疾病预防控制中心主办，刊号ISSN1000-3711/CN65-1286/R，邮发代号58-95。1992年曾被评为全国基础医学寄生虫学核心期刊，目前已被国内外多家数据库收录，如《中国期刊全文数据库》和《中国学术期刊综合评价数据库》(独家)(CAJCED&CJFD)、《中文生物医学期刊文献数据库》和《中国生物医学期刊引文数据库》(CMCC&CMCI)、英国CAB Abstracts 和 Global等等。本刊坚持“贯彻落实党和国家卫生工作方针政策，结合西部地区卫生防病工作需要，交流疾病预防控制工作成果和防治经验，服务新疆及西部地区疾病预防控制事业发展”的办刊宗旨，主要报道鼠疫、布鲁氏菌病、克山病、大骨节病、碘缺乏病、氟(砷)中毒病、包虫病、黑热病、血吸虫病、疟疾、肠道寄生虫病、性病/艾滋病、结核病、职业卫生与职业病、计划免疫、放射卫生与放射病、消毒杀虫灭鼠、医学动物与昆虫、健康教育、社区卫生、农村卫生、妇幼保健、卫生监督等疾病预防与控制研究的相关内容。《疾病预防控制通报》将为我国的疾病预防控制事业的不断发展而努力，并为广大的卫生工作者提供更好、更优的交流平台。
颈椎病的隐形警报：你中招了吗？
时间：2025-08-05 10:22:00
现代生活节奏加快，许多人常被头痛、头晕、肩颈疼痛困扰，却误以为是普通疲劳。殊不知，这些症状可能是颈椎病发出的警报。这种疾病虽不传染，但高强度的伏案工作、熬夜和久坐不动等习惯，正让它像“隐形流行病”一样在职场和年轻群体中蔓延。
当颈椎开始“抗议”
早期的颈椎病常表现为颈部肌肉酸胀、疼痛，尤其长时间低头或久坐后症状加剧，仿佛有人用钝器持续敲打后颈。部分患者会出现手臂麻木、乏力，甚至拿水杯时突然手软，这是神经根受压的典型信号。更严重者可能伴随头痛或视觉障碍，转头时疼痛如电流般从颈部窜向肩背。这些症状并非孤立存在，而是颈椎长期超负荷运转后的系统性崩溃。
谁在“喂养”你的颈椎病？
研究显示，长时间伏案工作是首要诱因。保持低头45度的姿势时，颈椎承受的压力相当于挂了一个30斤的重物，相当于让一个7岁小孩整天骑在脖子上。熬夜则像慢性毒药，睡眠不足会加速颈椎间盘退变，使本应弹性十足的“减震垫”变得像风干的橡皮。而久坐不动更是一场静默的破坏，肌肉长时间僵直会导致血液循环恶化，如同生锈的齿轮强行转动。这些因素叠加，最终让颈椎从“亚健康”滑向器质性病变。
科学应对：别等疼痛“爆炸”才行动
对于早期患者，85%以上可通过保守治疗显著改善。一般治疗是基石：调整电脑屏幕至视线平齐，使用记忆棉枕头，每小时做2分钟“米字操”（用下巴写米字），这些细节如同给颈椎安装“防震系统”。急性期可在医生指导下服用非甾体抗炎药，但药物只是“消防员”，长期仍需依靠行为矫正。若保守治疗3个月无效，或出现进行性肌力下降，则需考虑手术干预——这如同对变形塌陷的桥梁进行结构性加固。
预防胜于治疗的关键在于打破“静态陷阱”。建议采用20-20-20法则：每20分钟站立活动20秒，同时远眺20英尺外景物。夜间睡眠时，在膝盖下垫枕头保持颈椎自然曲度，相当于给脊柱“充电”8小时。这些措施看似微小，却是阻止颈椎病进展的“黄金防线”。记住，你的颈椎不是钢铁之躯，它需要你在日常中给予温柔以待。